“Jeder Vierte trinkt zu wenig”

17. August 2012 | 10:00 Uhr

Laut einer Forsa-Umfrage der Techniker Krankenkasse (TK) trinkt jeder vierte Erwachsene zu wenig, nämlich unter 1,5 Liter am Tag. Das gibt die TK bekannt. Bei den derzeit hohen Temperaturen kann dieses Verhalten gefährlich sein: Schwindel, Konzentrationsstörungen bis hin zum Kreislaufkollaps sind die möglichen Folgen, so die TK. Die Ernährungswissenschaftlerin Nicole Battenfeld von der TK rät, sich das Wassertrinken wie Medizin zu verordnen: Dreimal täglich mindestens einen halben Liter, am besten beim Frühstück, Mittag- und Abendessen. Bei Hitze und körperlicher Anstrengung sollten 2,5 Liter am Tag getrunken werden – in regelmäßigen Abständen, bevor der Durst spürbar wird. Wer das Trinken im Alltagsstress leicht vergisst, stellt sich am besten gleich morgens eine Karaffe oder Flasche Wasser gut sichtbar auf den Schreibtisch oder in das Arbeitszimmer, um sofort mit dem Trinken zu beginnen. “Ausreichend Wasser zu trinken, kann man trainieren”, so Battenfeld. Am besten und günstigsten sei Leitungswasser, erklärt die TK-Expertin: “Leitungswasser ist hierzulande streng kontrolliert, fast immer verfügbar und kostengünstiger als abgefülltes Wasser aus Plastikflaschen, die noch dazu Keime enthalten können.”

Abgelegt unter: Techniker Krankenkasse · Trinken · Wasser